Ak dýchate, túto knihu potrebujete! Za jediný deň sa dvadsaťpäťtisíckrát nadýchneme a vydýchneme. No dýchame správne? Najnovšie štúdie ukazujú, že nie. Za tisíce rokov existencie ľudstvo prestalo správne dýchať, a to viedlo k vážnym následkom. Novinár James Nestor precestoval celý svet, aby zistil, ako sa stalo, že sme si osvojili zlé návyky pri dýchaní, a ako by sa to dalo napraviť. Nestor vyhľadal

Autor vám predkladá nový systémový pohľad na spánok a jeho význam pre naše zdravie. Dozviete sa, čo sa deje v tele a aký to má vplyv na celkové zdravie, keď človek trpí dlhodobým nedostatkom spánku. Upozorňuje na konkrétne choroby, ktoré môžete dostať, keď nebudete spať odporúčaný počet hodín. Naznačí, čo všetko spôsobuje spánková deprivácia v našom bežnom živote ako napríklad strata pamäti, nesústredenosť,

Autorka v této knize nabízí mnoho tipů, rad a receptů, jak pečovat o zdraví a krásu během zimního období a jak prožít zimu příjemně.Stromy už sundaly svůj pestrobarevný šat a čekají, až je pocukruje bílý sníh. Mráz začíná kouzlit na oknech obrázky a my se pomalinku chystáme na zimní čas plný klidu, odpočinku, rozjímání, vůní a setkávání…Zanedlouho naše domovy opět provoní vůně skořice, vanilky a purpury,

Propojení západní a východní medicíny Průvodce hormonálními změnami Recepty podle pěti elementů Tato kniha objasňuje obtíže spojené s hormonálními změnami během klimakteria a nabízí jejich dostupná a přirozená řešení. Je určena jak pro ženy „po čtyřicítce”, tak pro ty mladší (které mohou pozitivně ovlivnit průběh budoucí premenopauzy a dalších etap) i o generaci starší (jim pomůže zmírnit nepříjemné

S otevřením našich hranic se objevily zcela nové možnosti turistiky. Cestování však nepřináší pouze jedinečné zážitky v exotických prostředích, ale i zdravotní rizika. Kromě úrazů, náhlých komplikací či zhoršení chronických onemocnění, přehřátí nebo důsledků nerozumného opalování ohrožují cestovatele infekční nemoci. Nejčastěji dochází k průjmovým infekcím, zánětům dýchacích cest, zánětům jater a v

Mládí je v hlavě představuje šest žen, z nichž každá nabízí svůj jedinečný pohled na život a svůj recept na mládí. Tyto zralé dámy shodně sdílejí, že skutečné mládí nespočívá v počtu let, ale ve způsobu, jakým přistupujeme k životu. Přestože se jejich rady a zkušenosti liší, všechny zdůrazňují význam duševního růstu, pečování o vztahy s blízkými a udržování dobrého zdraví a fyzické kondice. Inspirujte

Aki olyan szerencsés, hogy idős szülei vannak, előbb-utóbb szembe kell néznie a kérdéssel: mit tegyek a jövőjük érdekében. Segíteni tudunk idős szüleinknek otthon, a közelből és a távolból is. A jelenlétnek és közelségnek semmi köze a kilométerekhez vagy az utazási időhöz, sokkal inkább meghatározza a jó szándék, a nyitott fülek és az őszinte igyekezet. Néhány téma: költözés, anyagi körülmények, ápolás

A Reiki univerzális gyógyító energia és öngyógyító módszer. A \"Reiki\": egy szóösszetétel: a \"Rei\" jelentése: univerzális, kozmikus, isteni, a \"Ki\" jelentése: energia, erő. A két szótag együtt: az egyetemes életerő energiája. Minden emberben van Reiki-energia, és alkalmazzuk is, amikor ösztönösen a fájós testrészünkre helyezzük a kezünket, vagy amikor az édesanya gyermeke fájós testrészére helyezi

Minden évben több ember sérül meg háztartási balesetekben. Életeket gyakran lehet menteni egy tájékozott szemlélő döntő közbelépése által, aki hatékony életmentést képes bemutatni egy kritikus helyzetben. A kötet segít a sebesülések megelőzésében néhány alapvető szabály leírásával, és megtanít, hogyan nyújtsunk elsősegélyt baleset vagy betegség esetén.

Ebben a könyvben megnézzük, milyen összefüggés lelhető fel a vegetarianizmus és a spiritualitás között. Ugyanakkor megvizsgálunk néhány igencsak evilági, megalapozott módszert is, melyek segítenek majd abban, hogyan alkalmazd a vegetáriánus életmódot. Lenni... vagy nem lenni. A vegetarianizmus mellett dönteni több mint lélekemelő döntés...

Terhesnapló hónapról hónapra és napról napra, hogy megörökíthesse a baba \"készülődésének\" emlékezetes mozzanatait a pozitív terhességi teszttől az első ultrahangfelvételig. A baba megmozdulásától a terhesség hónapjain át a szülésig és a boldog pillanatig, amikor gyermekét már karjában tartja. Alkalmas a fontos időpontok, elintézendők és a beszerzendő holmik feljegyzésére: hogy mindig tudja, mikor

Az elhízás nem csupán esztétikai probléma, hanem számos betegség kialakulásának forrása (cukorbetegség, magas vérnyomás, ízületi bántalmak stb.). Rohanó életvitelünk következtében egyre kevesebbet mozgunk, ezért az elfogyasztott plusz kalóriákat szervezetünk elraktározza. A testsúlycsökkentő programok - a könyvben bemutatott példák tanulsága alapján - szakszerű segítséget nyújtanak a testsúly normalizálásában,

Človek je neopakovateľnou a jedinečnou bytosťou, integráciou štruktúr a funkcií tkanív, orgánov, systémov a duševnej činnosti. Pomoc človeka človeku a lekára pacientovi je od vekov oceňovaná nad iné. Snaha pomôcť korigovať poruchu, odstrániť jej príčinu alebo zmierniť bolesť vyžaduje enormné úsilie, obrovskú šírku vedomostí a schopnosť využiť vedecké poznatky spolu so zodpovednosťou za rozhodnutia,

A szív-és érbetegek diétás könyve nemcsak szív-és érbetegnek szól! A szívbetegségekben történő elhalálozás ma is a vezető halálok a világon és hazánkban is! A könyv segítséget nyújt azoknak, akik hajlandók az életvitelükön változtatni, hogy javítsanak az általános közérzetükön és megelőzzék a bajt! A betegséget mindig könnyebb megelőzni, mint kezelni! Az orvos- dietetikus és életmód tanácsadó szerzőpáros

Mi a wellness? Azok mellett a módszerek mellett, amelyek fitté tesznek és formában tartanak, különböző lazítási technikákat, a szépségápolást és a tudatos táplálkozást is felhasználjuk a kiegyensúlyozottság és a harmónia megteremtésére.

Pirner Alma, a magyarországi rúdtánc nagyasszonya hiánypótló művet alkotott. Könyvéből minden kiderül erről az izgalmas, ám sokak számára mégis megfoghatatlan műfajról, mely egyszerre sport és előadóművészet, önkifejezési mód és érzéki tánc. Az olvasó megismerheti a rúdtánc gyökereit, alapjait és legnevesebb hazai valamint nemzetközi képviselőit, bepillanthat a csillogó show-műsorok kulisszái mögé,

\"Napi rendszerességgel jógázom, de ha alakot szeretnék formálni, mindig visszatérek a magam által összeállított tornaprogramokhoz, melyek végrehajtásához különböző módszereket alkalmazok. Nem próbálgatom sorra a különböző diétákat és nem akarok máshoz hasonlítani. Szeretem a süteményeket és a csokoládét is, de figyelek a mennyiségre, és ami fő, nem unalmamban és nem főétkezések helyett kapok be egy-egy

V této knize se dozvíte, proč je mladý kokos životadárným elixírem. Naučíte se z něj vytvořit lahodná jídla. Autor vás provede účinnou kokosovou detoxikační kůrou, která vám změní život. A po celou dobu se budete dobře bavit. V knize objevíte, odkud pochází mladý kokos a co všechno s ním můžete dělat! Kniha obsahuje 29 receptů, které obohatí váš tvořivý repertoár. Křupavé chlebové placky Naan, legendární

Učební texty Výživa sportovců a sportovní výkon vznikly jako reakce na příznivé ohlasy studentů 1. lékařské fakulty UK na přednášky ze stejnojmenného předmětu. Učebnice obsahuje kapitoly o výživě především u vytrvalostních a silových sportovců. Pojednává také o výživě u přetěžovaného kloubního aparátu. Další kapitoly byly věnovány měření energetického metabolismu, hodnocení nutričního stavu sportovce