Je fascinujúce, čo počas 9 mesiacov dokáže telo tehotnej maminky. Z miniatúrneho zrnka v ňom narastie nový človiečik. A viete, čo je počas tejto jazdy s rastúcim bruškom úžasné? Práve to, že budúce maminky nie sú iba nečinnými pozorovateľkami tohto zázraku, ale dôležitými aktérkami. Práve svojimi každodennými rozhodnutiami dokážu výrazne ovplyvniť nielen priebeh svojho tehotenstva, ale aj vývin a zdravie
Popis produktu
Je fascinujúce, čo počas 9 mesiacov dokáže telo tehotnej maminky. Z miniatúrneho zrnka v ňom narastie nový človiečik. A viete, čo je počas tejto jazdy s rastúcim bruškom úžasné? Práve to, že budúce maminky nie sú iba nečinnými pozorovateľkami tohto zázraku, ale dôležitými aktérkami. Práve svojimi každodennými rozhodnutiami dokážu výrazne ovplyvniť nielen priebeh svojho tehotenstva, ale aj vývin a zdravie bábätka.
A práve preto vznikla táto kniha
Pretože výživa hrá v tehotenstve kľúčovú rolu! Zdravé jedlo je v tehotenstve nielen zdrojom energie, ale aj skvelá prevencia proti rôznym tehotenským ťažkostiam. Dokáže tiež ovplyvniť zdravý vývoj, rast či dokonca inteligenciu bábätka. V knihe však výživou myslíme nielen to, čo vkladáme do svojich úst, ale aj to, ako vyživujeme seba (cez pohyb), a rovnako, čím vyživujeme svoju myseľ (či myšlienkami plnými podpory alebo strachu).
V knihe nájdete komplexné informácie od odborníčok:
o stravovaní v tehotenstve:
ako si vyskladať zdravý tehotenský tanier,
ako si stravovaním pomôcť pri rôznych tehotenských ťažkostiach,
čo v jedálničku preferovať a obmedziť trimester po trimestri,
to najdôležitejšie o makroživinách, mikrožinách a doplnkoch výživy,
veľa ďalších informácií od nutričnej špecialistky RNDr. Barbary Svieženej, PhD.
o cvičení v tehotenstve:
špecifiká cvičenia pre jednotlivé trimestre,
koľko cvičiť, aké druhy pohybu si vybrať a čomu sa vyhnúť,
ako je to s tréningom v posilňovni,
unikátne tréningové zostavy vhodné na každý trimester od trénerky Mgr. Andrejky Peniakovej
o zdraví v tehotenstve:
ako sa mení ženské telo,
ako rastie bábätko,
ako si pomôcť pri rôznych ťažkostiach od gynekologičky MUDr. Lucie Ďurčekovej
takisto v knihe sa nachádza veľa zaujímavostí, tipov a rád, ako prežiť nádherné tehotenstvo a pripraviť sa na pôrod a šestonedelie. Tiež sa zameriame i na stravu počas dojčenia a cvičenie po pôrode.
Kniha je prehľadne rozdelená podľa trimestrov, aby si každá tehuľka našla presne to, čo potrebuje vedieť v období, v ktorom sa aktuálne nachádza.
Okrem informáciami nabitej teoretickej časti nájdete aj asť receptovúč. Inšpirujte sa dokopy 60 unikátnymi a výživnými receptami vhodnými (nielen) počas tehotenstva od tréneriek a výživových poradkýň.
Recepty sú zoradené podľa kategórií na Raňajky, Snacky, Polievky, Hlavné jedlá s mäsom, Hlavné jedlá bez mäsa a Zdravé dezerty. Autorky k nim pridali aj svoje zdravé tipy, ktoré im pomáhali počas tehotenstva alebo tipy ako sa pripraviť na príjemný pôrod.
Svoje skúsenosti a rady pridala k vybraným receptom i nutričná špecialistka RNDr. Barbara Sviežená, PhD. tak, aby ste sa dozvedeli o použitých potravinách čo najviac a vedeli si zostrojiť ideálny jedálniček.
BONUS: ku knihe získavate aj 2 darčeky:
videotréning: Gravid Yoga pre zdravý chrbát od trénerky gravid jogy Andrejky Peniakovej,
e-book Sprievodca fit tehotenstvom (alebo čo sa do knihy nezmestilo). Keďže je toho toľko, čo by sme vám chceli knihou sprostredkovať a nie všetko sa do tlačenej verzie vošlo, pripájame k nej i e-book, ktorý obsahuje dôležitosti o vyšetreniach v tehotenstve, viac o problémoch typických pre jednotlivé trimestre, 3 cviky a 3 potraviny ideálne na každý z trimestrov i čo to o arómaterapii.
Knihy
Vitajte v našej podkategórii Knihy! Tu nájdete všetko, čo potrebujete pre svoju vášeň pre čítanie a objavovanie nových príbehov. Ponúkame široký výber kníh rôznych žánrov a autorov, či už vyhľadávate najnovšie bestsellery, klasické diela alebo knihy od miestnych autorov.
Naše knihy sú starostlivo vybrané a každý titul je skúsenými knihomoľmi preskúmaný, aby sme zabezpečili vysokú kvalitu a zaujímavý obsah. Zaručujeme, že každý čitateľ, bez ohľadu na svoje preferencie, tu nájde niečo pre seba. Od dobrodružných príbehov plných akcie a napätia, po romantické romány, sci-fi a fantasy svety, detektívky, históriu a mnoho ďalších žánrov.
Okrem pestrofarebného výberu kníh ponúkame aj rôzne formáty čítania, aby sme vyhoveli vašim individuálnym potrebám. Môžete si vybrať medzi tradičnou tištou knihou, elektronickým formátom alebo audioknihami, ktoré vám umožnia relaxovať až počas cesty, cvičenia alebo domácich prác.
V prípade, ak si nie ste istí, čo si vybrať, s radosťou vám pomôžeme s odporúčaním. Naši knižní poradcovia vám poskytnú doporučení na základe vašich preferencií a záujmov. Navyše, môžete nájsť aj recenzie kníh od našich zákazníkov, ktoré vám pomôžu rozhodnúť sa.
U nás nakupovanie kníh je pohodlné a bezpečné. Sme zameraní na vašu spokojnosť a preto ponúkame jednoduchý a intuitívny nákupný proces. Stačí si vybrať knihu, pridať ju do košíka a pokračovať k bezpečnému plateniu. Vaše údaje sú u nás chránené a garantujeme vám bezpečný nákup.
Nech už je vašou vášňou klasickejšie čítanie alebo moderné technológie, v našej podkategórii Knihy nájdete všetko, čo potrebujete pre vašu knižnú zbierku. Objavujte nové príbehy, rozširujte svoje obzory a nechajte sa unášať do sveta fantázie, ktorý prebúdza vašu predstavivosť. Vyhľadajte svoju ďalšiu obľúbenú knihu ešte dnes!
SLOVENSKA_POSTA | 3,99 € |
---|---|
SLOVENSKA_POSTA_BALIK_NA_POSTU | 2,99 € |
SPS | 3,99 € |
ZASILKOVNA | 1,99 € |