Az MBCT-programot eredetileg a visszatérő depresszió kezelésére dolgozták ki a szakemberek (a tudományos bizonyítékok szerint legalább olyan hatásos, mint az antidepresszánsok szedése!), de a kutatásokból kiderült, hogy más érzelmi problémák oldására is kiváló csökkenti a szorongást, javítja a hangulatot, fokozza az aktivitást és a vitalitást. A gyakorlás már nyolc hét alatt képes megváltoztatni agyunk
Popis produktu
Az MBCT-programot eredetileg a visszatérő depresszió kezelésére dolgozták ki a szakemberek (a tudományos bizonyítékok szerint legalább olyan hatásos, mint az antidepresszánsok szedése!), de a kutatásokból kiderült, hogy más érzelmi problémák oldására is kiváló csökkenti a szorongást, javítja a hangulatot, fokozza az aktivitást és a vitalitást. A gyakorlás már nyolc hét alatt képes megváltoztatni agyunk működését és szerkezetét pozitív irányú biológiai változásokat indít el, gyógyszeres kezelés nélkül. E kötet az Oxfordi Mindfulness Központ által kidolgozott hivatalos MBCT-munkafüzet magyar kiadása - a leghitelesebb forrás azok számára, akik szeretnék megismerni ezt a módszert. A kiadványt nemcsak azoknak ajánljuk, akik visszatérő depresszióval küzdenek (de nekik feltétlenül!), hanem azoknak is, akik szeretnének kevesebbet rágódni a múlton és szorongani a jövőn, helyette pedig aktívabb, élményekben gazdagabb, kielégítőbb életet élni. A nyolchetes tréning segít elsajátítani mindazokat az ismereteket és készségeket, amelyek lehetővé teszik, hogy kiszabadítsuk magunkat fájdalmas érzéseink hálójából, és radikális javulást idézzünk elő életminőségünkben. Megtanít minket elgyönyörködni a világ apró szépségeiben, valamint bölcsen és elfogadó módon fordulni az emberek és események felé. Az ilyen változások ritkán történnek meg pusztán attól, hogy olvasunk ezekről - arra van szükség, hogy cselekvő módon elköteleződjünk mellettük. E kötet ezért úgy működik, mint egy útikönyv, amely napról napra végigkalauzol bennünket a folyamaton. Használhatjuk önállóan, vagy barátokkal közösen, egy tréner által tartott tanfolyam keretében, és egyéni terápiában is. Bármelyik esetről legyen is szó, utunk minden egyes állomásához részletes leírást nyújt, és naponta találunk segítséget a könyvet kiegészítő, letölthető hanganyagokban is. Ha elköteleződtünk amellett, hogy követjük a felkínált utat, nyugodtan hátradőlhetünk, mert csak az aznapi feladatra kell koncentrálnunk, miközben felfedezzük elménk és testünk addig ismeretlen működését. Rádöbbenünk, hogy amit a sorsunknak hittünk, többé nem a sorsunk, nem elkerülhetetlen szükségszerűség, és csakis rajtunk múlik, milyen viszonyt ápolunk mindazzal, ami elménkben, testünkben és környezetünkben zajlik. A pillanatról pillanatra végbemenő szemléletváltás a lényeg. Ez adhatja vissza életünket a maga teljességében és szépségében. Ha híven követjük az utat, amelyen ez a könyv végigvezet minket, rendkívül hatásosnak bizonyul majd a kurzus. Jó kezekben vagyunk többek között és nem utolsósorban a saját kezünkben.
Psychológia, etika
Vitajte na našom webe zameranom na psychológiu a etiku! Ak sa zaujímate o tieto oblasti a chcete sa dozvedieť viac, ste na správnom mieste. Naša podkategória Psychológia, etika v rámci kategórie Psychológia, etika, logika sa zaoberá dôležitými témami, ktoré súvisia s mentálnym zdravím a morálnymi hodnotami.
V psychológii sa snažíme pochopiť myslenie, správanie a emocionálny vývoj ľudí. Na tomto webe nájdete informácie o rôznych psychologických teóriách a prístupoch, ktoré nám pomáhajú lepšie porozumieť ľudskej psychike. Počítajte s rozsiahlymi článkami o najznámejších psychologických experimentoch, ako napríklad Milgramov experiment alebo Stanfordskom väzení. Dozviete sa o rôznych poruchách duševného zdravia, ako je napríklad depresia, úzkosť alebo porucha osobnosti, a o spôsoboch ich diagnostiky a liečby.
Okrem psychológie sa tu zameriavame aj na etiku. Etika je disciplína, ktorá sa zaoberá posudzovaním správneho a nesprávneho konania na základe morálnych princípov. Prezentujeme rôzne etické teórie, ako je napríklad deontológia, konzekvencializmus alebo etika starostlivosti. Diskutujeme o témach, ako je etika v oblasti zdravotníctva, práce, vzťahy alebo vedecký výskum.
Sme presvedčení, že psychológia a etika majú dôležité miesto vo vedomostnom svete. Snažíme sa prinášať relevantné, spoľahlivé a zaujímavé informácie pre každého, kto je zvedavý na tieto témy. Veríme, že po prečítaní našich článkov získať nové poznatky a náhľady, ktoré vám pomôžu lepšie rozumieť sebe samému aj ľuďom okolo vás.
Nepohodlne sa usaďte a začnite objavovať svet psychológie a etiky s nami! Ak máte akékoľvek otázky alebo nápady na témy, ktoré by sme mali pokryť, neváhajte nás kontaktovať. Tešíme sa na vašu návštevu!
Autor | Kolektív autorov |
---|
GLS | 3,89 € |
---|