Lépj ki a szorongás és félelem ördögi köréből, hogy teret kapjon a kapcsolatodban a szeretet, a bizalom és a törődés Itt az ideje, hogy abbahagyd a kapcsolatod túlgondolását! "A boldog szerelmi történeteket létrehozzuk, nem pedig csak úgy megtörténnek." A szüntelen aggodalmaskodás és agyalás nem csak önmagunkban tesz kárt. A rumináció - ismétlődő, nemkívánatos rágódás egy gondolatról, helyzetről vagy
Popis produktu
Lépj ki a szorongás és félelem ördögi köréből, hogy teret kapjon a kapcsolatodban a szeretet, a bizalom és a törődés Itt az ideje, hogy abbahagyd a kapcsolatod túlgondolását! "A boldog szerelmi történeteket létrehozzuk, nem pedig csak úgy megtörténnek." A szüntelen aggodalmaskodás és agyalás nem csak önmagunkban tesz kárt. A rumináció - ismétlődő, nemkívánatos rágódás egy gondolatról, helyzetről vagy döntésről, ami megzavarja a mindennapjainkat - gyakori és romboló hatású probléma, ami idővel alááshatja egy párkapcsolat kötelékét. Gyakorta túlgondoljuk a kapcsolatunkat, belefulladunk a negatív gondolatok spiráljába, emiatt szorongás, a hibáztatás vagy a kétségek ciklusaiba ragadunk. Ugyan a párunkkal kapcsolatos negatív gondolataink és ítéleteink sokszor megalapozatlanok, mégis egy egészséges kapcsolat szétbomlásához is vezethetnek. Még ha tudatában is vagyunk a túlzott rágódásnak, és az általuk okozott kárnak, az agyalást megállítani nem olyan egyszerű dolog. Alicia Munoz okleveles párterapeuta olyan alapvető és könnyedén elsajátítható készségeket mutat be, amelyek segítségével megváltoztathatjuk a szerelmi történeteink cselekményét és megtanulhatunk jól szeretni. A szerző éleslátó és őszinte könyve segít felismerni és elengedni az agyalást a kognitív viselkedésterápiából (CBT) és a mindfulnessből merített négylépcsős gyakorlatnak köszönhetően. A LASSÚ megközelítés (angolul SLOW - a seeing, labeling, opening, and welcoming szavakból álló elnevezés) - látás, címkézés, megnyílás és befogadás - segíthet abban, hogy a minket felzaklató gondolatok ismételgetése helyett megtanuljuk megélni a jelen pillanatot, túllépjünk a túlzott rágódáson, így újra felfedezzük az örömöt, a könnyedséget és a tartalmas kapcsolatot partnerünkkel. A LASSÚ megközelítés segítségével megtanulhatod, hogyan: -Lásd tisztán a rumináció folyamatát-Címkézd fel a ruminációs ciklusokat -Nyílj meg és teremts teret magadnak -Fogadd el a blokkolt tapasztalatokat Azzal, hogy feltérképezzük a saját és a párunk kötődési stílusát - akár együtt végezzük a gyakorlatokat, akár egyedül - miközben felismerjük a rágódási ciklusainkat, a berögződéseinket, megtanulunk hatékonyabban és szeretetteljesebben kommunikálni, így képesek leszünk védekezés helyett befogadni a tapasztalatokat, és ezáltal csökkenteni a szorongást. Nem utolsó sorban pedig, képesek leszünk újonnan felismerni mindazt ami valójában fontos a kapcsolatunkban. "A cél nem a kellemetlenségek elkerülése, hanem az, hogy eljussunk a párkapcsolati problémák gyökeréig, miközben kíváncsiak, nyitottak maradunk és kapcsolódunk a nehéz pillanatokban."
Partnerstvo
Vitajte na našom webe zameranom na podršku a informácie o partnerstve a sexuálnych vzťahoch. Táto podkategória je venovaná partnerstvu a jeho rôznym aspektom.
Ak hľadáte rady a informácie na tému vybudovania zdravého, stabilného a napĺňajúceho vzťahu, ste na správnom mieste. Partnerstvo súvisí s dlhodobým záväzkom, na ktorom je potrebné pracovať a investovať. Tu vám ponúkame rôzne prístupy a nástroje, ktoré môžu posilniť vašu partnerstvu a pomôcť vám vybudovať vzťah, ktorý bude plný šťastia a spokojnosti.
Na tomto webe sa zameriavame aj na sexuálnu stránku partnerstva. Sex je dôležitou súčasťou intímneho vzťahu a môže zohrávať kľúčovú úlohu v obohatení spojenia medzi partnermi. Poskytujeme informácie a rady na tému sexuálnych potrieb, túžob a komunikácie. Ponúkame prístupy a techniky na oživenie sexuálneho života a na prekonanie problémov, ktoré môžu nastať v tejto oblasti partnerstva.
Okrem toho vám poskytujeme aj zdroje na rozvoj komunikácie a porozumenie v partnerstve. Komunikácia je kľúčová pre zdravý vzťah a na našom webe nájdete tipy a návody na to, ako efektívne komunikovať so svojím partnerom, ako prekonať konflikty a ako budovať hlbokú a vzájomne podporujúcu spoločnosť.
Podrobnosti o partnerstve a sexuálnej oblasti sú dôležité pre mnohých, a preto sa snažíme poskytnúť užitočné, praktické a dôveryhodné informácie, ktoré vám pomôžu posunúť sa vpred v týchto oblastiach vášho vzťahu. Takže sa pokojne prehliadajte, prečítajte si články, prípadne nájdite stretnutia a workshopy, ktoré vám môžu poskytnúť ešte viac podpory.
Veríme, že naše informácie a nástroje vám pomôžu nájsť zodpovedné a potešujúce partnerstvo a sexuálne vzťahy, ktoré si zaslúžite.
Autor | Alicia Munoz |
---|
GLS | 3,89 € |
---|