7,22 €
Uvedená cena je platná k 16.09.2024

Komplexní program pro ženy, které vědí, že mají pár kilogramů navíc, ale chtějí dobře vypadat a udělat něco pro své zdraví. Sady protahovacích a posilovacích cviků jsou sestaveny tak, aby šetřily klouby a organismus, který dosud není zvyklý na pohybovou zátěž, a zároveň aby posilovaly a formovaly svaly směrem k vysněné postavě. Dalším cílem knihy je zvýšení fyzické kondice a zařazení pravidelného pohybu

Na sklade
Zľava 4%
Výrobca:
Popis produktu

Komplexní program pro ženy, které vědí, že mají pár kilogramů navíc, ale chtějí dobře vypadat a udělat něco pro své zdraví. Sady protahovacích a posilovacích cviků jsou sestaveny tak, aby šetřily klouby a organismus, který dosud není zvyklý na pohybovou zátěž, a zároveň aby posilovaly a formovaly svaly směrem k vysněné postavě. Dalším cílem knihy je zvýšení fyzické kondice a zařazení pravidelného pohybu do běžného života. V knize naleznete: Jak správně začít - soubor zahřívacích a protahovacích cviků, které vás připraví na další pohyb. Proč je důležité posilovat svaly – nejen pro zformování ladných křivek, ale také pro vytvoření svalové hmoty, která účinně „požírá“ energii (třeba i ve spánku), a tím pomáhá hubnout. Dvě série posilovacích cviků. První série je jednodušší, druhá série navazuje na první a vychází z předpokladu, že organismus je již lépe adaptovaný na pohyb. Série cviků, zpracované do denních posilovacích a vytrvalostních fitness plánů. Základní kurz walkingu a nordic walkingu pro začátečníky - optimální techniky chůze, zaměření na konkrétní části těla, doporučená výbava atd. Stanovení optimální tepové frekvence pro vytrvalostní aktivity. Návody na uvolnění svalového napětí, umění relaxace a jógu. Autor je sportovní specialista a osobní trenér. Kromě toho pracuje jako žurnalista a píše o tématech ze sportu a fitness.

Šport - ostatné

Vitajte na našej stránke zameranej na športové aktivity, ktoré nezapadajú do tradičných kategórií. V tejto podkategórii "Šport - ostatné" vám prinášame rozmanité športové aktivity, ktoré sú menej známe, ale zato veľmi zaujímavé.

Na tejto stránke nájdete informácie o rôznych nekonvenčných športoch a aktivitách, ktoré vám môžu dopomôcť k objaveniu vášho nového koníčka. Zoznamujeme vás s alternatívnymi formami športovania, ktoré zaručene prebudia váš zmysel pre dobrodružstvo a adrenalín.

Či už máte záujem o extrémne športy, ako napríklad bungee jumping, lezenie po skalách alebo zipline, alebo vás láka niečo tradičnejšie, ako napríklad lukostreľba, šerm alebo jóga na stanovách – na našej stránke nájdete informácie, tipy a inšpiráciu.

Okrem toho, ponúkame rady pre tých, ktorí chcú vylepšiť svoju kondíciu a zdravie. Dôležitou súčasťou športu je aj výživa, preto vám prinášame informácie o športovom stravovaní, správnom hydratovaní a ďalších aspektoch, ktoré vám pomôžu dosiahnuť vaše želané výsledky.

Naším cieľom je inšpirovať vás k aktívnemu životnému štýlu a pomôcť vám nájsť športovú aktivitu, ktorá vás osloví. Preto na našej stránke nájdete rozsiahly zoznam rôznych športov, s detailnými popismi a inštruktážnymi videami.

Ak si chcete spríjemniť čas a zároveň udržať fit formu, pozrite si našu sekciu so športovými hrami. Tieto hry vám prinášajú športové zážitky priamo do vášho domova a môžete ich hrať sami alebo s priateľmi.

Nezáleží na vašej fyzickej kondícii či schopnostiach, v tejto podkategórii nájdete niečo pre každého. Prebádajte nekonvenčné športy a objavujte nové svetové trendy v športovom svete.

Pripojte sa k nám a začnite objavovať rôznorodosť športu v našej podkategórii "Šport - ostatné".


Šipky Největší souboje Šipky Největší souboje

Autor této knihy Matt Bozeat s přispěním nejslavnějších hráčů šipek vypráví příběhy skryté za 50 největšími zápasy historie tohoto sportu. Kniha zahrnuje také exkluzivní rozhovory se 16 mistry světa, mj. Michaelem van Gerwenem a Philem „The Power“ Taylorem, kteří vzpomínají na dramatické a vrcholné okamžiky svých hvězdných kariér. Dočtete se tu o legendárních zápasech mezi Taylorem a van Barneveldem

Judo Judo

Kniha je názornou příručkou určenou pro všechny, kdo se judu věnují nebo se ho chtějí naučit. Těžiště knihy spočívá v podrobné výuce jednotlivých technik a chvatů. Slovní popisy jsou doplněny řadou barevných fotografií, takže čtenář získá zcela názornou představu o správném provádění a užití jednotlivých technik a chvatů. U každého chvatu či techniky je uveden jejich český i japonský název. V závěru

Klasszikus vitorlás jachtok Klasszikus vitorlás jachtok

A gondosan megépített, klasszikus formákat viselő vitorlás jachtok igazi látványosságszámba mennek, és nem csupán a tengerészek, de a \"szárazföldi emberek\" csodálatát is kivívják. Ez a könyv ennek a szépségnek az ünnepe: miközben a legszebb vitorlás hajók seregszemléjét nyújtja, egyben szakszerű elemzéssel is szolgál, a klasszikus jacht pontos meghatározásától kezdve az egyes tényezők - tervezés,

MIG-15 1. díl MIG-15 1. díl

Služba letounu MiG-15 v Československém letectvu

Kanóny a houfnice pozemního dělostřelectva Kanóny a houfnice pozemního dělostřelectva

Dělostřelectvo si po staletí zachovává významné postavení mezi druhy vojsk. Dlouhou dobu bylo základem palebné síly armád a přes všechny proměny ve světe, které v nedávne době nastaly, dochází k další modernizaci stávajících dělostřeleckých zbraňovýc h systémů a k vývoji nových, jejichž základem jsou nejnovější poznatky vědy a techniky. Autor, pracovník Univarzity obrany v Brně, v knize uvádí řadu

Bojové legendy - Messerschmitt Bf 109 Bojové legendy - Messerschmitt Bf 109

Tato skvělá stíhačka `prolila první krev` v letech španělské občanské války a v období největších německých ofenziv v letech 1939-1940 tvořila hlavní výzbroj Luftwaffe. Za legendární bitvy o Británii se tento stíhací letoun stal hlavním protivníkem britských typů Spitfire a Hurricane. Trvalým nedostatkem tohoto typu sice byly jeho špatné vlastnosti při přistávání, způsobené podvozkem o příliš úzkém

Jak já hraju golf Jak já hraju golf

Nejlepší současný golfista planety se ve své knize nevěnuje pouze fyzické stránce golfových úderů, ale odkrývá čtenářům i tipy pro udržení chladné hlavy a zvládání vypjatých situací. Text je doplněn stovkami názorných obrázků…

Rally 2006 Rally 2006

Kniha je zpracována redaktorem časopisu Rally Zdeňkem Weiserem a přímým účastníkem světových rally Dušanem Velímským. Celobarevná velkoformátová publikace obsahuje více než 300 barevných fotografií z prostředí všech soutěží mistrovství světa 2006, průběh a výsledky jednotlivých soutěží, fotografie jezdců, technická data soutěžních automobilů a příběhy českých účastníků světových rally v roce 2006.

Freestyle snowboarding + DVD Freestyle snowboarding + DVD

Ten finskej rajdr na kikru mega zadiktoval, co?! Ten finský jezdec provedl svůj trik naprosto bez chyby, že?! Cítíte ten rozdíl? Pokud se vám líbí první verze, pak vám pravděpodobně spadl kámen ze srdce a začínáte tušit, že tato kniha nebude po uhou suchou příručkou snowboardingu. Byli bychom rádi, kdyby přinesla něco jak naprostému laikovi, který toho o snowboardingu ještě moc neslyšel, tak člověku,

Jogging Jogging

Běh je představen jako prostředek ke zvýšení životní vitality, posílení zdraví a jako lék na psychiku. Kniha čtenáře seznamuje se všemi základními skutečnostmi, bez kterých se začátečník neobejde. Vedle základních fyziologických principů popisuje správnou techniku běhu, metodiku, předkládá ukázkové běžecké programy, doporučuje vhodnou regeneraci, stravovací a pitný režim.

333 Tahačú 333 Tahačú

Nejznámější nákladní vozy z celého světa Nejpozoruhodnější užitkové automobily z celého světa a ze všech období Těžké nákladní vozy, fantasticky rychlé závodní tahače či nablýskané chromované trucky jsou symbolem síly a spoutané energie. V této zají mavé obrazové příručce se vám představí nejznámější a nejslavnější modely historie užitkových vozů, od slavných veteránů přes vojenské náklaďáky až po

Lexikon bojových sportů Lexikon bojových sportů

Lexikon, který měl v Německu několik vydání, přináší orientaci v nepřehledném světě populárních bojových umění a sportů. Mluví o jejich historickém i zeměpisném vývoji, stručně charakterizuje nejoblíbenější bojové sporty, jako jsou box nebo karate či džudo, ale i mnoho zajímavých rarit ze všech koutů světa. Upozorňuje na společné rysy i odlišnosti, stručně rozebírá význam bojového umění jako kulturního

Olympijské hry - História- najslávnejšie olympiády Olympijské hry - História- najslávnejšie olympiády

Informáciami nabitá a cennými zábermi vybavená kniha vychádza v roku konania letných OH v Aténach, v kolíske antickej civilizácie a v krajine, kde sa olympijské hry zrodili. Okrem ich stručnej histórie prináša prehľad olympijských športových disciplín i panorámu najslávnejších olympionikov, ich vrcholných výkonov a výnimočných udalostí, ktoré sa zapísali do dejín OH i do pamäti ľudí.

90 rokov hokeja v Košiciach 90 rokov hokeja v Košiciach

Víceúčelový vrtulník Mi-2 Víceúčelový vrtulník Mi-2

Obsáhlá monografie se věnuje všem vyráběným verzím známého vrtulníku Mi-2. Nechybí ani podrobný technický popis konstrukce, interiérů a výzbroje.Ačkoli Mi-2 rozhodně nemůžeme zařadit mezi \"magnety\" leteckých výstav a muzeí, patří mezi nejúspěšnějš í vrtulníky na světě. Přes pět tisíc vyrobených strojů a více než čtyřicet let provozu jasně ukazuje, jak užitečný tento vrtulník byl a v mnoha zemích

Nejlepší brankáři světa Nejlepší brankáři světa

Milan Macho je uznávaný publicista, byl šéfredaktorem časopisů Stadion a Hattrick, sportovním redaktorem Svobodného slova a Mladé fronty DNES a v současnosti působí jako novinář a publicista na volné noze. Po Zlaté knize fotbalu přichází s novým titulem, v němž zachycuje kariéru nejslavnějších a nejúspěšnějších fotbalových brankářů světa od konce 19. století do současnosti. Výpravná publikace dárkového

Základy jachtingu Základy jachtingu

Jedinečná príručka pre všetkých jachtárov s praktickými radami, ako viesť bezpečne svoju loď na mori. Skúsený námorník a lektor jachtingu Steve Sleight v nej zhromaždil základné postupy a techniky, bez ktorých sa žiadny jachtár nezaobíde. Záujemcov o jachting oboznamuje so systémom navigácie, bójkovania, viazania uzlov a prác s lanami. Poradí, ako vyviazať loď v prístave, aké svetlá používať v noci,

Outdoor aktivity Outdoor aktivity

Ať v roli instruktora, učitele, šéfa nebo jednoduše vedoucího, kdy máte na starost skupinu lidí, můžete se setkat s potřebou vytvořit „outdoor“ program. Požadavek odreagování, zážitku nebo rozvoje týmových dovedností vám pomohou naplnit náměty na aktivity shromážděné v této publikaci. Titul Outdoor aktivity doplňuje dřívější autorovu publikaci Indoor aktivity a je v něm shromážděno 50 pestrých her

Moderní vzdušný boj Moderní vzdušný boj

Tato překrásně ilustrovaná kniha Moderní vzdušný boj popisuje letadla a technologii, které stojí za nejvýznamnějším vývojem vzdušného vedení války od dob vynalezení tryskového motoru a atomové bomby. Proniká mlhou utajení, dezinformací a spekulací, aby poskytla detailní průzkum principů technologie stealth a stávajících i budoucích využití této přísně tajné technologie.

Olimpia Atlétika: Dobó- és ugrószámok Olimpia Atlétika: Dobó- és ugrószámok

Hármasugrás, rúdugrás, diszkoszvetés, kalapácsvetés, súlylökés, triatlon, öttusa.

Populárne produkty

Zimní pohádky - Gulyáš Michal
10,39 €
Uvedená cena je platná k 16.09.2024
Malý průzkumník Až vyrostu - autor neuvedený
8,20 €
Uvedená cena je platná k 16.09.2024
BLAME Movie edition - Tsutomu Nihei, Vertical
12,30 €
Uvedená cena je platná k 16.09.2024
2084
12,26 €
Uvedená cena je platná k 16.09.2024
Návratky
7,51 €
Uvedená cena je platná k 16.09.2024
Five Survive
21,80 €
Uvedená cena je platná k 16.09.2024
Álvaro Siza
60,30 €
Uvedená cena je platná k 16.09.2024
Sword of the Spirit (Linden Theresa)
8,56 €
Uvedená cena je platná k 16.09.2024
Albuquerque International Sunport (de Guio Fred)
17,80 €
Uvedená cena je platná k 16.09.2024
Anx: life of a recog (Jones Howard)
17,16 €
Uvedená cena je platná k 16.09.2024
Securing Your Future (Olarinmoye Oladapo)
15,96 €
Uvedená cena je platná k 16.09.2024
Forms of Enchantment: Writings on Art and Artists (Warner Marina)
25,40 €
Uvedená cena je platná k 16.09.2024
The Criminal Classes: Who Does Society Fear and Why? (Godfrey Barry)
19,60 €
Uvedená cena je platná k 16.09.2024
Mystery Woman: Jack Dillon Dublin Tale 11 (Faricy Mike)
14,68 €
Uvedená cena je platná k 16.09.2024
Lethal Intersections: Race, Gender, and Violence (Collins Patricia Hill)
79,52 €
Uvedená cena je platná k 16.09.2024
Kraylos-The Power of Words (Williamson Bartholemew Shaid)
12,20 €
Uvedená cena je platná k 16.09.2024
Love's Nettle Orchard & Paradise: Paramour & Paranoia (Patra Dhiranjan)
14,60 €
Uvedená cena je platná k 16.09.2024
Married by Treachery (Kloss Barbara)
24,40 €
Uvedená cena je platná k 16.09.2024