Komplexní program pro ženy, které vědí, že mají pár kilogramů navíc, ale chtějí dobře vypadat a udělat něco pro své zdraví. Sady protahovacích a posilovacích cviků jsou sestaveny tak, aby šetřily klouby a organismus, který dosud není zvyklý na pohybovou zátěž, a zároveň aby posilovaly a formovaly svaly směrem k vysněné postavě. Dalším cílem knihy je zvýšení fyzické kondice a zařazení pravidelného pohybu
Popis produktu
Komplexní program pro ženy, které vědí, že mají pár kilogramů navíc, ale chtějí dobře vypadat a udělat něco pro své zdraví. Sady protahovacích a posilovacích cviků jsou sestaveny tak, aby šetřily klouby a organismus, který dosud není zvyklý na pohybovou zátěž, a zároveň aby posilovaly a formovaly svaly směrem k vysněné postavě. Dalším cílem knihy je zvýšení fyzické kondice a zařazení pravidelného pohybu do běžného života. V knize naleznete: Jak správně začít - soubor zahřívacích a protahovacích cviků, které vás připraví na další pohyb. Proč je důležité posilovat svaly – nejen pro zformování ladných křivek, ale také pro vytvoření svalové hmoty, která účinně „požírá“ energii (třeba i ve spánku), a tím pomáhá hubnout. Dvě série posilovacích cviků. První série je jednodušší, druhá série navazuje na první a vychází z předpokladu, že organismus je již lépe adaptovaný na pohyb. Série cviků, zpracované do denních posilovacích a vytrvalostních fitness plánů. Základní kurz walkingu a nordic walkingu pro začátečníky - optimální techniky chůze, zaměření na konkrétní části těla, doporučená výbava atd. Stanovení optimální tepové frekvence pro vytrvalostní aktivity. Návody na uvolnění svalového napětí, umění relaxace a jógu. Autor je sportovní specialista a osobní trenér. Kromě toho pracuje jako žurnalista a píše o tématech ze sportu a fitness.
Šport - ostatné
Vitajte na našej stránke zameranej na športové aktivity, ktoré nezapadajú do tradičných kategórií. V tejto podkategórii "Šport - ostatné" vám prinášame rozmanité športové aktivity, ktoré sú menej známe, ale zato veľmi zaujímavé.
Na tejto stránke nájdete informácie o rôznych nekonvenčných športoch a aktivitách, ktoré vám môžu dopomôcť k objaveniu vášho nového koníčka. Zoznamujeme vás s alternatívnymi formami športovania, ktoré zaručene prebudia váš zmysel pre dobrodružstvo a adrenalín.
Či už máte záujem o extrémne športy, ako napríklad bungee jumping, lezenie po skalách alebo zipline, alebo vás láka niečo tradičnejšie, ako napríklad lukostreľba, šerm alebo jóga na stanovách – na našej stránke nájdete informácie, tipy a inšpiráciu.
Okrem toho, ponúkame rady pre tých, ktorí chcú vylepšiť svoju kondíciu a zdravie. Dôležitou súčasťou športu je aj výživa, preto vám prinášame informácie o športovom stravovaní, správnom hydratovaní a ďalších aspektoch, ktoré vám pomôžu dosiahnuť vaše želané výsledky.
Naším cieľom je inšpirovať vás k aktívnemu životnému štýlu a pomôcť vám nájsť športovú aktivitu, ktorá vás osloví. Preto na našej stránke nájdete rozsiahly zoznam rôznych športov, s detailnými popismi a inštruktážnymi videami.
Ak si chcete spríjemniť čas a zároveň udržať fit formu, pozrite si našu sekciu so športovými hrami. Tieto hry vám prinášajú športové zážitky priamo do vášho domova a môžete ich hrať sami alebo s priateľmi.
Nezáleží na vašej fyzickej kondícii či schopnostiach, v tejto podkategórii nájdete niečo pre každého. Prebádajte nekonvenčné športy a objavujte nové svetové trendy v športovom svete.
Pripojte sa k nám a začnite objavovať rôznorodosť športu v našej podkategórii "Šport - ostatné".