Jak překonat problémy a dobře se vyspat! Žijeme v hektickém světě, který je v neustálém pohybu. Máme přístup k televizi a rádiu, které vysílají 24 hodin denně, můžeme nakupovat v nonstop supermarketech a internet nám poskytuje neomezené množství zábavy. Na druhou stranu jsme však sužováni nekonečnými obavami a úzkostmi. Ať už kvůli práci, rodině, bydlení, politice, nebo negativním informacím, které
Popis produktu
Jak překonat problémy a dobře se vyspat! Žijeme v hektickém světě, který je v neustálém pohybu. Máme přístup k televizi a rádiu, které vysílají 24 hodin denně, můžeme nakupovat v nonstop supermarketech a internet nám poskytuje neomezené množství zábavy. Na druhou stranu jsme však sužováni nekonečnými obavami a úzkostmi. Ať už kvůli práci, rodině, bydlení, politice, nebo negativním informacím, které se na nás řítí ze všech stran. Proto není překvapivé, že je stále těžší se v tomto nekončícím kolotoči různých aktivit zastavit a nabrat sílu a zdraví spánkem. Přestože naše ložnice nabízejí větší pohodlí a lákají ke spánku více, než jak tomu bylo kdykoli v historii, celkově spíme méně než kdy předtím. Tato publikace vysvětluje, jak k tomu došlo, a radí, co všechno můžeme udělat, aby se náš spánkový rytmus vrátil do normálu a opět jsme se dobře vyspali! Autorka, expertka na spánek Dr. Sandi Mannová, má doktorát z psychologie a učí pokročilé kurzy psychologie na univerzitě. Založila a vede The Mind Training Clinic v Manchesteru. Je autorkou více než dvaceti příruček pro seberozvoj a duševní zdraví, přednáší na konferencích, bloguje na webu Huffington Post a její expertní hlas zaznívá ve významných britských médiích počínaje BBC až po The Daily Mirror. Proč spíme Spánková věda, cirkadiánní rytmy a rizika desynchronizace. Lidský spánek se skládá z několika zhruba devadesátiminutových period. Zahrnuje spánek s rychlým pohybem očí a další typy spánku, které probíhají ve čtyřech až pěti cyklech za noc. Spánek jako problém? Zdravotní, psychologické, chemické a fyziologické potíže se spaním. Znáte to sami když se dobře nevyspíte, nemáte dobrou náladu. A tak to vnímá většina lidí po probdělé noci se cítí podrážděně, někdy až vyčerpaně. Co dělat, když vás trápí chronická únava. Spánková hygiena Jak obnovit přirozený spánek a přizpůsobit jej vlastní individualitě. Existuje mnoho věcí, které dělat máte, a naopak hromada těch, které dělat nemáte, abyste snadno usnuli. Porovnejte si svoje postupy s doporučeními odborníků. Jak opět dobře spát Názory expertů, relaxační techniky krok za krokem. Mnoho prověřených tipů, díky nimž se může zmírnit trápení a stres, které pociťujete, když ležíte v posteli a snažíte se propadnout do říše spánku. Navíc spánkové deníky.
Zdravoveda, ochorenia, choroby
Vitajte na našom webovej stránke zameranej na zdravovedu a rôzne ochorenia a choroby, ktoré ovplyvňujú naše zdravie a životný štýl. Našim cieľom je poskytnúť vám informácie a rady, ktoré vám pomôžu udržať si zdravý život a prevencia pred rôznymi ochoreniami.
V našej podkategórii o zdravovede, ochoreniach a chorobách nájdete širokú paletu tém a informácií. Venujeme sa najčastejším chorobám ako napríklad srdcovým ochoreniam, cukrovke, astme, depresii, rakovine a mnohým ďalším. Môžete sa dozvedieť o hlavných príznakoch, príčinách a spôsoboch liečby týchto ochorení.
Prinášame vám aj rady a tipy pre zdravý životný štýl, pretože prevencia je vždy dôležitejšia ako liečba. Dozviete sa o vhodnej strave, pravidelnom cvičení, zmiernení stresu a zvládaní rôznych fyzických a psychických faktorov, ktoré ovplyvňujú naše zdravie.
Našou snahou je tiež zvýšiť povedomie o preventívnej starostlivosti a dôležitosti vyhľadávania pravidelných lekárskych prehliadok. Informujeme vás o rôznych testoch a skríningoch, ktoré môžu byť dôležité pri odhalovaní ochorení v ich začiatkoch a zvýšení úspešnosti ich liečby.
Okrem toho, na našej webovej stránke nájdete aj príbehy a skúsenosti od ľudí, ktorí prekonali určité choroby. Tieto príbehy slúžia ako inšpirácia a motivácia pre všetkých, ktorí prechádzajú podobnými ťažkosťami.
Našou snahou je vytvoriť pre vás prehľadný a dôveryhodný zdroj informácií o zdravovede, ochoreniach a chorobách. Veríme, že náš web vám pomôže lepšie porozumieť svojmu zdraviu a viesť zdravý životný štýl. Ak máte nejaké otázky alebo témy, ktoré by ste radi videli na webovej stránke, neváhajte nás kontaktovať. Vaše zdravie je pre nás dôležité!
Autor | Sandi Mannová |
---|
GLS | 3,89 € |
---|